Vitaminai maitinančioms motinoms: ką aš galiu vartoti?

Vitaminai žindančioms motinoms - net ir po nėštumo moterims reikalingos visos maisto medžiagos, tiek organizmo veiklai po gimdymo atkurti, tiek kūdikiui pamaitinti.

Paprastai motinos sėdi ant specialios dietos, tačiau kartais to nepakanka. Todėl vitaminai maitinančioms motinoms yra skiriami kaip papildoma parama.

Vitaminai maitinančioms mamoms - kodėl vitaminai

Vitaminų palaikymas moteriai po gimdymo bet kokiu atveju yra būtinas, nes dabar visi jos gyvenimo procesai atsinaujina: atstatomas hormonų lygis, normalus raumenų tonusas.

Apskritai kūnas prisitaiko prie normalios būsenos.

Jei moteris maitina krūtimi, ji turi suprasti, kad jos pienas yra vienintelis maistinių medžiagų šaltinis. O jei jos organizmas išsekęs, vadinasi, vaikas negaus nustatytos vitaminų porcijos.

Žinoma, motinos pienas yra geresnis už bet kurį dirbtinį pakaitalą. Kad ir kaip stengiasi kūdikių maisto gamintojai, jie nepateikia klientams lygiavertės motinos pieno alternatyvos.

Vitaminai jaunoms motinoms vartojami griežtai rekomendavus gydytojui!

Tačiau norint vartoti vitaminus kaip sintetinį papildą, iš pradžių reikalinga gydytojo konsultacija, nes, visų pirma, turite įsitikinti, kad mamai trūksta kai kurių vitaminų.

Jei testai patvirtina normą, tuomet negalima vartoti vitaminų preparatų, nes tai sukels hipervitaminozę.

Dėmesio! Didelis vitaminų ir mineralų kiekis organizme yra pavojingesnis nei vitaminų trūkumas. Be to, vitaminų trūkumą lengviau gydyti nei hipervitaminozės perteklių..

Kokių vitaminų reikia žindymo metu?

Tiesą sakant, norint maitinti reikia visų vitaminų, bet normaliai (paros dozės rodikliai):

  • Vitaminas A - 400 mg;
  • Vitamino B1–0,3 mg;
  • Vitaminas B2 - 0,3 mg;
  • Vitaminas B6 - 0,5 mg;
  • vitaminas B12 - 0,5 mg;
  • vitaminas C - 30 mg;
  • Vitaminas E - 4 mg;
  • Vitaminas D - 2,5 mg.

Vitaminai maitinančioms mamoms - kur gauti vitaminų

Nesvarbu, kaip reklamuojami vitaminų produktai, maistas yra geriausias maistinių medžiagų šaltinis..

Žindymui pirmenybė teikiama pieno ir rūgštaus pieno produktams, taip pat virtai mėsai ir žuviai, vaisiams ir daržovėms.

Ypač nepageidaujamas greitas maistas, sūdyti, rūkyti, aštrūs, kepti, riebūs patiekalai.

Žindymo metu negalima gerti gazuotų gėrimų, kavos, stiprios ir žalios arbatos. Kūdikio skrandis negalės gerai susidoroti su pienu, jei motina prieš valgydama kukurūzus ar kitus sunkius patiekalus.

Jei mamai trūksta natūralių šaltinių ir ji vis dėlto nusprendė vartoti vitaminus tablečių ar lašų pavidalu, ji turėtų suprasti, kad:

  • vitaminus, gaunamus dirbtinėmis priemonėmis, lengviau įsisavinti, jei jie vartojami atskirai, o ne kartu;
  • vartodami kelis vaistus, turėtumėte susipažinti su vitaminų ir mineralų, kurie nesuderinami tarpusavyje, grupe, pavyzdžiui, magnio ir kalcio. Medicinoje nesuderinami komponentai vadinami antagonistais, tai yra, vienas elementas trukdo įsisavinti kitą, ir dėl to niekas nėra asimiliuojamas;
  • vitaminų perdozavimas yra pavojingas sergant sunkiomis ligomis, įskaitant nervingumą, regėjimo problemas, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus, alergines odos reakcijas ir dar daugiau.

Vitaminų trūkumo simptomai hepatitu B (maitinimas krūtimi)

Taip atsitinka, kad žindanti mama tikrai nori valgyti ką nors panašaus, nepaisant to, kad jos nėščiosios sindromas jau praėjo. Norą valgyti produktą lemia šios priežastys:

  • šokolado poreikis rodo magnio trūkumą;
  • jei norite kavos ar arbatos, tada yra dvi galimybės: įprotis kofeino arba sieros trūkumas;
  • traukia „skystas“ - užuodžia dehidrataciją;
  • jei visai nėra apetito, organizmui trūksta vitaminų B1, B2.

Be to, nuovargis, mieguistumas, galvos skausmas, sumažėjęs aktyvumas, dirglumas, nuolatinis PMS sindromas, sąnarių lūžiai, plaukų slinkimas, trapūs nagai, „blogi“ dantys, odos lupimasis, spuogai, spuogai, veido blyškumas yra vitaminų trūkumo požymiai..

Žinoma, dėl vitaminų trūkumo gali susirgti daugybė ligų, pavyzdžiui, ta pati anemija.

Bet vėlgi, negalima vartoti vitaminų, pasikliaujant tik simptominiu vaizdu. Be gydytojo rekomendacijos - jokios iniciatyvos!

Ar galiu ir ar turiu vartoti vitaminus žindydama

Laikotarpiu po gimdymo jauna mama turi atidžiai stebėti savo sveikatą, nes visi suvartoti vitaminai ir mineralai kūdikiui perduodami su motinos pienu. Nesvarbu, kokia mama yra tinkama ir subalansuota, maitinant krūtimi, kartais bus naudinga gerti papildomų vitaminų ir mineralų. Tačiau ne kiekviena mama nori vartoti vaistus maitindama, todėl turėtumėte žinoti, kuriuos vitaminų kompleksus galima vartoti, o kokias maistines medžiagas galima papildyti maistu.

Vitaminų poreikis žindymo metu

Daugelis šiuolaikinių motinų atsisako vaistų žindydamos, manydamos, kad bet koks vaistas gali pakenkti kūdikiui, stengiasi valgyti tinkamą maistą, daugiau miegoti ir pabūti gryname ore, tačiau dažnai tai daro įtaką jaunos motinos išvaizdai atvirkščiai - blogėja odos spalva, jos pradeda pilti. plaukai ar sulaužyti dantys. Ir viskas todėl, kad kūdikis aktyviai vartoja visas maistines medžiagas iš motinos kūno, negaudamas reikiamo vitaminų kiekio per pieną, pablogina jos sveikatą. Ir tikrai galite pasakyti, kad žindydami turite suvartoti didelį kiekį vitaminų, nesvarbu, ar tai būtų natūralūs vitaminai, ar vitaminų kompleksai, patvirtinti maitinančioms motinoms..

Patyrę pediatrai pataria gerti vitaminus iš vaistinės tik tuo metu, kai motinai ar vaikui trūksta vitaminų, taip pat esant ūminiam jų trūkumui, tačiau naudingų medžiagų rekomenduojama gauti iš natūralių produktų..

Be to, šiuos produktus būtina vartoti natūralia forma, nes šaldyti vaisiai ir daržovės praranda savo savybes maždaug perpus, o konservuotuose maisto produktuose gali nebūti naudingų medžiagų..

Dienos vitaminų ir produktų norma su jų kiekiu

Kai kurios motinos, kai tik pradeda maitinti krūtimi, laikosi pieno dietos, nusprendusios, kad tokiuose produktuose yra viskas, ko jums reikia. Tačiau bet kurio mikroelemento ar vitamino perteklius veikia organizmą taip neigiamai, kaip trūkumas, todėl maitinančios motinos mityba turėtų būti įvairi, maistinga ir subalansuota. Ruošiant valgiaraštį, būtina atsižvelgti į vitaminų dienos normą ir pasirinkti tinkamus maisto produktus:

  • mėsa - joje yra dauguma maistinių medžiagų, geriau pasirinkti neriebias rūšis - kalakutieną, paukštieną ar veršieną, valgyti po virimo ar garintą;
  • žuvis - turi svarbių mineralų - fosforo, jodo ir kalcio;
  • pieno produktai, bet ne per riebūs;
  • žalios daržovės ir vaisiai - daug skaidulų, kurie padės lengviau įsisavinti maistą;
  • javai ir javai - juose yra daug naudingų mikroelementų.

Naudodamiesi GV, jūs taip pat turėtumėte suvartoti daug skysčių, geriau išvalyti geriamąjį vandenį, šilta forma geriantis gėrimas taip pat palankiai veikia žindymą.Papildydami teisingą produktų pasirinkimą, turite pasirūpinti ir papildoma pagalba maitinančios motinos sveikatai iš išorės. Taigi:

  • vitamino A vartojimas padeda palaikyti regėjimą ir stiprina kaulus; jo yra ankštiniuose produktuose, svieste, kiaušiniuose, morkose ir vynuogėse; paros dozė yra iki 2,8 mg;
  • B grupės vitaminai gerina kepenis ir nervų sistemą, didelis kiekis yra špinatuose, kepenyse, piene, jūros gėrybėse ir grybuose, per dieną reikėtų suvartoti apie 2 mg;
  • gerai žinoma askorbo rūgštis (vitaminas C) padės sustiprinti imunitetą, į pagrindinį meniu galite pridėti iki 100 mg, tai yra vaisių, raugintų kopūstų, bulvių dalis;
  • nikotino rūgštis, arba vitaminas PP, normalizuoja kraujo būklę ir gerina kraujospūdį, turėtų būti suvartojama nuo 18 iki 25 mg per dieną, randama ruginėje duonoje, grikiuose, pupelėse;
  • dažnai vadinamas moterišku vitaminu E yra būtinas laktacijai, jo galima rasti kiaušiniuose, kepenyse, salotose ir saulėgrąžų aliejuje, vartoti iki 15 mg;
  • Maitinančios motinos vitamino D gauna daugiausia iš saulės, jo reikia kūdikiams tinkamai vystytis, žuvis, sviestas, kiaušiniai tam tikru mastu padės pakeisti saulės spindulius, vartoti apie 10 mg per dieną.

Taip pat žindydami turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu naudingų mikroelementų - kalcio, fosforo, geležies, cinko. Tokių medžiagų yra varškėje, mėsoje, riešutuose, jūros dumbliuose ir kt..

Multivitaminų kompleksai maitinančioms motinoms

Jei beveik bet kuri moteris į savo racioną gali įtraukti visus vitaminus, tada gana sunku stebėti teisingą jų santykį. Tokiu atveju į pagalbą ateina multivitaminų kompleksai. Teisingai parinktas kompleksas padės pagerinti odos būklę ir visų gyvybiškai svarbių moters kūno sistemų darbą. Tarp populiariausių narkotikų yra šie:

  • VitrumPrenatal Forte - tiekiamas tabletėmis, sudėtyje yra visas vitaminų ir cheminių elementų kompleksas, gydytojai rekomenduoja gerti tabletę per dieną;
  • Elevit - galite vartoti šiuos vitaminus nėštumo metu ir maitinant, apima visus naudingus komponentus;
  • „Complivit mama“ - be pagrindinių vitaminų, jame yra ir cinko, mangano, vario ir kitų elementų, rekomenduojama vartoti valgant, geriausia per pusryčius.

Kurį vaistą pasirinkti - reikia aptarti su gydytoju. Nedarykite to patys, nusipirkdami „pelningiausią“ kompleksą vaistinėje, nes per didelis bet kokių medžiagų kiekis gali rimtai pakenkti kūdikiui. Negalima nuvertinti vitaminų kompleksų naudos slaugai: kompetentingas jų vartojimas yra raktas į sėkmingą motinos ir vaiko sveikatą..

Kai nereikėtų vartoti vitaminų

Dėl kai kurių vaistų maitinančiai motinai gali pasireikšti individualus netoleravimas, tuomet tokių tablečių vartoti negalima. Taip pat neigiamos pasekmės gali atsirasti dėl kūdikių ar motinų alerginių reakcijų. Kai atsiranda bėrimas, kartais patinimas, bendras negalavimas ar per didelis kūdikio nerimas, geriau nustoti vartoti vitaminus. Po to, kai gydytojas nuodugniai išanalizavo vaistą, galite nustatyti jo priežastį, pakoreguoti vartojimo kursą arba pakeisti kompleksą kitu.

Vitaminų perdozavimas

Kiekviena moteris rūpinasi kūdikiu ir linki jam tik geriausio, o tuo labiau žindymo metu. Nepamirškite rekomendacijų vartoti vitaminų kompleksus, neviršykite dozės arba vartokite tas medžiagas, kurių motinos organizme yra pakankamai. Iš tiesų, visų pirma, perdozavę vitaminų preparatai turės įtakos kūdikiui, pavyzdžiui, per didelis retinolio (vitamino A) vartojimas neigiamai veikia kepenis. Kai kurie vitaminai pasisavinami tik kartu su kitomis naudingomis medžiagomis, todėl didelė kalcio ir kalciferolio (vitamino D) dozė gali prisidėti prie kaulų vystymosi pažeidimo. Arba atvirkščiai, viena vitaminų grupė prieštarauja kitos maisto suvartojimui. Vitamino C perteklius savaime sutrikdo virškinimo trakto sistemos veiklą ir kraujo krešėjimą, taip pat daro neigiamą poveikį vitamino B virškinamumui. Kai į mažo kūdikio kūną patenka daug geležies, toksinė organų infekcija ar vidurių užkietėjimas bus neigiamos pasekmės..

Ieškant geriausio vaisto, nebūtina pirkti visko ir pakaitomis vartoti įvairius vitaminus, daug sunkiau nustatyti, kuri priemonė netinka maitinančiai motinai. Tinkamą pasirinkimą galima padaryti remiantis mitybos sistemos analize, kompetentingų gydytojų rekomendacijomis ir daugybės vitaminų kompleksų apžvalgomis.

Kokius vitaminus maitinančioms motinoms pasirinkti

Koks padidėjęs poreikis?

Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais motinos pienas yra pagrindinis (ir paprastai vienintelis) produktas jam, todėl jauna mama neturėtų ieškoti būdų, kaip išvengti maitinimo, nes joks adaptuotas mišinys negali pakeisti pieno. Be to, kartu su juo naujagimis gauna imunoglobulinus, apsaugančius nuo infekcijų, vitaminus ir mineralus.

Vitaminai maitinančioms motinoms reikalingi sveikatai palaikyti

Labiausiai motinos kūnui reikalingos šios medžiagos:

  • B grupės vitaminai - būtini mikroelementų įsisavinimui, hemoglobino sintezei ir ląstelių dalijimuisi, nervų sistemos darbui;
  • askorbo rūgštis - dalyvauja geležies pasisavinime, turi antioksidacinį poveikį, stiprina kraujagyslių sieneles, gerina imuninį atsaką;
  • retinolis - yra antioksidantų komplekso dalis, dalyvauja ląstelių membranų apsaugoje, gerina odos, gleivinių būklę, yra būtinas, norint palaikyti regėjimą prieblandoje;
  • tokoferolis - dalyvauja formuojant ir palaikant laktaciją, reikalingas lytinių hormonų sintezei;
  • kalciferolis, arba vitaminas D, yra pagrindinis kalcio ir fosforo metabolizmo dalyvis, reikalingas normaliam kalcio pasisavinimui, kaulų, dantų augimui ir kraujo krešėjimo sistemos palaikymui..

Žindyvėms taip pat svarbūs mikroelementai. Kartu su motinos pienu vaikas turėtų gauti geležies, jodo, cinko, magnio, kalio, kalcio. Šie mineralai dalyvauja visose biocheminėse organizmo reakcijose, jie yra būtini ląstelių kvėpavimui, hormonų sintezei, kaulų augimui, širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui..

Vitaminai ir mikroelementai randami maisto produktuose, todėl būtina pradėti užpildyti deficitą pakeitus mitybą. Maitinančioms motinoms rekomenduojama į racioną įtraukti daugiau daržovių, rūgštaus pieno produktų, neriebios mėsos, javų. Tačiau tik padedant mitybai neįmanoma patenkinti kasdienio vitaminų poreikio - tam reikėtų įsisavinti didžiulį maisto kiekį. Todėl buvo sukurti vitaminai, kuriuos galima lengvai dozuoti..

Kompleksiniai preparatai maitinančioms motinoms

Kokius vitaminus geriausia vartoti pogimdyminiu laikotarpiu ir nustačius laktaciją, gali nuspręsti tik gydytojas. Neįmanoma sutelkti dėmesio tik į kitų moterų apžvalgų skaičių, ginekologas, skirdamas kompleksą, atsižvelgs į sveikatos būklę, gimimo proceso eigą ir vaiko savybes. Žindydami galite gerti įvairių rūšių vitaminų preparatus, tačiau populiarūs tik kai kurie iš jų..

1. Vitrum kompleksas yra dviejų formų - Prenatalinis ir Forte. Pirmajame įgyvendinimo variante yra daug vitaminų, o iš mineralų - tik geležis, cinkas ir kalcis. „Vitrum Forte“ jau yra 10 mineralų, jame yra daug geležies, kuri yra naudinga moterims, kurios gimdydamos patyrė daug kraujo nuostolių ar kenčia nuo mažakraujystės..

2. Elevit Pronatal - geri, bet brangūs vitaminai. Juose yra 12 būtinų vitaminų ir 7 mineralai. Viena tabletė gali patenkinti kasdienį biologiškai aktyvių medžiagų poreikį. Sudėtyje yra vario, todėl nerekomenduojama moterims, sergančioms Vilsono - Konovalovo liga ar kitais šio mikroelemento metaboliniais sutrikimais..

3. „Femibion ​​Natal Kea 2“ yra gana brangus vitaminų kompleksas. Jis naudojamas maitinant krūtimi, norint papildyti vitaminų trūkumą ir išvengti hipovitaminozės. Kompozicijoje yra folio rūgšties, kuri būtina sergant kai kuriomis anemijos rūšimis. Jodas yra naudingas kūdikiui, jis perduodamas vaikui per pieną, dalyvauja formuojant skydliaukės hormonus. Bet šiame komplekse nėra jokių kitų mikroelementų, juos reikia įsigyti papildomai.

4. Abėcėlės motinos sveikata. Kompleksas su vitaminų ir mineralų atskyrimu pagal sąveikos principą. Skirtingose ​​tabletėse yra geležies ir kalcio, kurie yra absorbcijos konkurentai, tačiau askorbo rūgštis padeda kalciui, o kalcis padeda vitaminui D. Jie yra suskirstyti į skirtingas tabletes B6 ir B12, nes, vartojant jas vienu metu, atsiranda alerginė reakcija. Abėcėlėje yra dienos vitaminų norma, todėl jums nereikia jų vartoti papildomai.

5. laikosi mamos. Vitaminų kompleksas iš žemų kainų kategorijos. Vienoje kapsulėje yra pagrindinių būtinų vitaminų ir mineralų, kurių pakanka per dieną. Tačiau kai kurios moterys sako, kad vitaminų vartojimas neturi jokios įtakos..

Paskirdamas bet kokį vitaminų kompleksą, gydytojas turėtų atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, pasitikrinti su jauna mama, ar vaikas neturi alerginių reakcijų, sausa oda.

Kurie vitaminai yra geresni, nusprendžia gydytojas

Dozavimo taisyklės ir kontraindikacijos

Žindyti kūdikį neverta savarankiškai gerti vitaminų, pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Daugelis ginekologų rekomenduoja visoms moterims, kurios pradėjo maitinti krūtimi, periodiškai atlikti vitaminų terapijos kursą. Bet jūs negalite nuolat gerti kompleksų. Optimalus - kursas 3-4 savaites, po to pertrauka 1-2 savaites.

Renkantis vitaminų kompleksą po gimdymo, reikia laikytis šių taisyklių:

  • pajūryje gyvenančios moterys negeria vitaminų su jodu;
  • nevartokite vitaminų kompleksų, skirtų alergijai vienam iš komponentų;
  • nenaudokite kompleksų hipervitaminozei;
  • nevartoti vitaminų preparatų, esant išmatų sistemos patologijai, sutrikus kepenų funkcijai.

Teisingas požiūris į mikroelementų paskyrimą yra atlikus kraujo tyrimus dėl jų kiekio. Tokiu atveju negalima perdozuoti vaisto. Jei tyrimo metu paaiškėjo tik vienos medžiagos trūkumas, nereikia gerti viso komplekso, galite įsigyti atskirai geležies, jodo ar kito mikroelemento.

Geriausi vitaminai žindančioms moterims yra tie, kurie parenkami atsižvelgiant į kūno poreikius. Tai galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą. Moterys, kurios bando atkurti pusiausvyrą tik su maistu, negalės to padaryti visiškai. Sergant hipovitaminoze, naudingiau gerti vitaminus tabletėse ir papildyti jų racioną.

Kokie vitaminai yra naudingiausi ir veiksmingiausi motinoms maitinant krūtimi

Turinys

  • 1 Vitaminų poreikis maitinant
  • 2 Kokios vitaminų grupės reikalingos
  • 3 geriausi vaistiniai vaistai
  • 4 liaudies receptai
  • 5 Kaip priimti: saugos taisyklės

Vitaminai žindančioms moterims padeda atstatyti organizmą po gimdymo, pagerina motinos pieno kokybę. Kompleksai gaminami atsižvelgiant į kūdikio maitinimą, juose yra visų būtinų mikroelementų.

Vitaminų poreikis maitinant

Nėštumas, gimdymas, žindymas daro įtaką moterų sveikatai. Keičiasi hormoninis fonas, blogėja virškinimo trakto funkcija, mažėja imunitetas. Norint išlaikyti normalius vidaus organus, būtina palaikyti maistinių medžiagų pusiausvyrą.
Žindymas krūtimi yra svarbus momentas užmezgant ryšį tarp mamos ir kūdikio. Žindymas sukelia moterų mitybos sunkumus. Dieta daro įtaką kūdikio sveikatai. Mikroelementų trūkumas motinos kūne atsispindi jo būklėje.
Vitaminai žindančioms moterims vartojami su tokiomis patologijomis:

  • nevirškinimas;
  • vaiko vystymosi vėlavimas;
  • odos lupimasis;
  • susilpnėjęs imunitetas;
  • mėšlungis
  • mažas gimimo svoris;
  • regėjimo problemos;
  • anemija.

Geriančiai maitinančiai mamai vitaminų reikia kasdien per visą laktacijos laikotarpį. Pakankamas mikroelementų skaičius padeda vaikui visapusiškai vystytis. Vitaminų kompleksas žindančioms moterims skirtas palaikyti sveikatą, pagerinti plaukų ir nagų kokybę, sumažinti nuovargį.

Kokių vitaminų grupių reikia

Gamintojai siūlo didelį vitaminų, skirtų šerti skirtingais komponentais, pasirinkimą. Kompleksas padeda nustatyti mikroelementų, kurių gali trūkti gaminiuose, normą.
Norint normaliai funkcionuoti moters kūne ir padidinti laktaciją, maitinančioms motinoms reikia:

  1. A - pagerina nagų, plaukų, odos būklę. Padeda palaikyti imunitetą.
  2. E - dalyvauja formuojant hormonus laktacijai. Atsakingas už kraujagyslių sveikatą.
  3. B1 - suaktyvina smegenis, sumažina nervų suskaidymo tikimybę.
  4. B6 - palaiko hormonų lygį, dalyvauja kuriant nugaros smegenis ir smegenis naujagimiui.
  5. PP - gerina medžiagų apykaitą ir gerina žindymą.
  6. D - stiprina griaučių sistemą. Labai svarbu siekiant apsaugoti nuo rachito.

Preparatuose turi būti kalcio ir magnio. Jie stiprina nagus, apsaugo nuo plaukų slinkimo, dalyvauja auginant kūdikį. Magnis prisideda prie nervų sistemos normalizavimo, sumažina traukulių riziką.
Vitaminai žindymo metu sudaro mikroelementų kompleksą vaiko vystymuisi ir moters sveikatos palaikymui. Papildai naudojami organizmui atstatyti po gimdymo ir pagerinti motinos pieno gamybą..

Geriausi vaistai vaistai

Kūdikis žindymo metu turėtų gauti pakankamą kiekį mikroelementų vystymuisi ir augimui. Gamintojai siūlo didelį maitinamų motinų vitaminų pasirinkimą, kurie skiriasi savo sudėtimi ir kaina..
Moterų kompleksų įvertinimas:

  1. „Elevit Pronatal“ yra populiariausias narkotikas tarp jaunų motinų. Jis turi puikią kompoziciją. Galima įsigyti 60 ir 100 tablečių. Tai neturi neigiamos įtakos kūdikiui. Laikomi geriausiais vitaminais mamoms.
  2. Doppergeltz V.I.P. Vaistas tiekiamas kapsulėmis, kurias lengva vartoti. Sudėtyje yra būtinų mikroelementų ir rūgščių. Skiriasi dideliu efektyvumu, turi vidutines išlaidas. Neigiama yra tai, kad vaistas nėra parduodamas visose vaistinėse.
  3. Abėcėlė. Tiekiamos tablečių pavidalu, turinčios hipoalerginę kompoziciją. Komponentai parenkami taip, kad nepakenktų vaikui. Trūkumas yra nepatogus dozavimas. Per dieną reikia išgerti 3 tabletes.
  4. Atitinka mama. Tai pats biudžetas nėščioms ir žindančioms moterims. Tiekiamos kapsulės pavidalu, todėl vartojimas yra patogus. Į vaisto sudėtį įeina naudingos medžiagos, kurios prisideda prie pieno gamybos gerinimo. Turi daug šalutinių poveikių, tokių kaip padidėjęs aktyvumas ir širdies ritmas..

Vaisto pasirinkimas priklauso nuo to, kokių mikroelementų trūksta moters kūne. Svarbu atsižvelgti į kontraindikacijas, kad nepakenktumėte kūdikio sveikatai.

Liaudies receptai

Tradicinė medicina leidžia prisotinti organizmą mineralais ir mikroelementais, nenaudojant vaistinių vaistų. Prieš vartojant namuose paruoštus preparatus, tiriama kiekvieno vaisto sudėtis, kad būtų išvengta neigiamo poveikio vaikui.
Liaudies gynimo priemonės:

  1. Erškėtuogių sultinys. Norėdami paruošti saują džiovintų vaisių, užpilkite 500 ml verdančio vandens ir reikalaukite. Sultinyje gausu vitamino C, padidėja motinos pieno gamyba.
  2. Imbierų arbata. 20 g šviežio imbiero sutarkuokite ir užpilkite stikline verdančio vandens. Reikalaukite 30 minučių. Gerkite šiltai. Imbierų arbata stiprina imunitetą.
  3. Natūralūs vitaminai gaunami iš riešutų, džiovintų vaisių ir medaus mišinio. Tam susmulkintas graikinis riešutas, migdolai ir žemės riešutai sumaišomi lygiomis dalimis. Įpilkite smulkiai pjaustytų džiovintų abrikosų ir medaus. Sumaišykite komponentus iki vientisos masės. Paimkite 1 šaukštelio mišinį. kiekvieną rytą.

Žindymo metu nerekomenduojama vartoti citrinos, taip pat žolelių, kurios sukelia alergines reakcijas. Naudojant liaudies gynimo priemones, paruoštas naudojant džiovintus vaisius, būtina stebėti kūdikio išmatą.

Kaip vartoti: saugos taisyklės

Gerti vitaminų kompleksus po gimdymo rekomenduojama pagal gydytojo nurodymus. Jei organizme netrūksta mikroelementų, vaistų vartojimas neigiamai paveiks moters būklę.
Priėmimo taisyklės:

  • neviršykite dozės;
  • atidžiai vykdykite instrukcijas;
  • atsižvelgti į individualų komponentų netoleravimą;
  • gerti tabletes su pakankamu kiekiu švaraus vandens;
  • negerkite kapsulių tuščiu skrandžiu;
  • stebėti savo naujagimio savijautą ir būklę;
  • jei atsiranda bėrimas ar paraudimas, rekomenduojama nutraukti vitaminų vartojimą ir pasitarti su gydytoju.

Subalansuota mityba, reguliarūs pasivaikščiojimai ir vitaminų kompleksų vartojimas leis nustatyti laktaciją, pagerins motinos nuotaiką. Pirmiausia, prieš pradėdamas vartoti vaistus, gydytojas įvertina riziką, susijusią su vaiko raida.

Ką gerti maitinant krūtimi?

Kokių skysčių reikia maitinančiai mamai? Kokių vitaminų, mineralų ir papildų reikėtų vartoti maitinant krūtimi (HB)? Medikų teigimu, mes surinkome svarbiausius mitybos vaistus, skirtus motinų ir kūdikių sveikatai hepatito B laikotarpiu.

Žindymas yra laikas, kai moters kūnui reikalinga ypatinga pagalba. Viena vertus, vaikas gauna viską, ko jam reikia su motinos pienu, todėl maitinančiai motinai reikalinga visavertė ir įvairi mityba, apimanti visas maisto grupes, išskyrus „maisto šiukšles“..

Jokiu būdu neturėtumėte laikytis griežtos dietos (pavyzdžiui, tik kefyro ikapusta), kurios reikia tik esant įgimtai alergijai ir kitoms medicininėms indikacijoms. Nereikia savęs neigti vartojant leidžiamus vaisius, uogas ir daržoves. Atsirandantys vaiko išbėrimai gali reikšti nesubrendusią virškinimo sistemą, o ne alergiją.

Jei norite sužinoti maisto komponentą, dėl kurio atsirado bėrimas ar pilvo skausmas kūdikiui, laikykitės savo mitybos dienoraščio. Taigi rasite keletą produktų, į kuriuos vaikas gali reaguoti padidėjęs gyvenimo pradžioje, ir neįtraukite jų į savo racioną.

Ką gerti maitinant krūtimi: skysčiai

Pasak pediatrės Anos Gordeeva žindymo laikotarpiu, moteris turi gerti tiek, kiek nori. Yra keletas stipriųjų gėrimų apribojimų. Pvz., Geriau atsisakyti kavos, stiprios juodos ir žalios arbatos pirmą kartą po kūdikio gimimo, nes jose yra kofeino, kuris gali patekti į motinos pieną naujagimiui ir sukelti jam per didelę ekspoziciją. Kava ir kakava taip pat yra stiprūs alergenai..

Kai nustatoma laktacija ir kūdikis sulaukia 3–4 mėnesių amžiaus, ryte galite išgerti nedidelį kavos puodelį, o dar geriau - pakeisti jį gėrimu iš cikorijos, kuris turi gerą raminamąjį poveikį ir netgi gali sumažinti žarnyno kūdikių dieglių simptomus. Silpnos juodos ir žalios arbatos taip pat geriausiai patiekiamos ryte..

Stiprus alergenas yra nenugriebtas pienas, tiksliau - pieno baltymai. Žindyvės dieną iš pradžių GV leidžiama gerti ne daugiau kaip vieną stiklinę pieno. Šis apribojimas neturi įtakos pieno produktams, nes pieno baltymai juose iš dalies suskaidomi..

Žindymo laikotarpiu moterys turėtų atsisakyti saldžių gazuotų gėrimų, nes jie taip pat gali sukelti kūdikio dujas. Optimalus yra šviežiai spaustų nealergizuotų sulčių vartojimas - iš obuolių ar kriaušių, praskiestų puse mineralinio nejudančio vandens.

Taip pat manoma, kad šiuo laikotarpiu geriau numalšinti troškulį įprastu geriamuoju vandeniu. Po pietų galite gerti įvairių žolelių arbatų, pavyzdžiui, ramunėlių. Į tokius žolelių gėrimus pridedant melisos ir pankolio, sumažėja kolikų tikimybė kūdikiui.

Taip pat yra specialių vaistinių laktacijos arbatų, kuriose yra kmynų sėklų, dilgėlių lapų, dobilų. Vartojant vaistažolių arbatas, būtina stebėti alergijos apraiškas kūdikiui.

Vitaminai, mineralai ir kitos būtinos medžiagos žindymui

Daugelis ekspertų yra tikri, kad bet kokiu atveju naujagimis gaus vitaminų kartu su motinos pienu: nesvarbu, ar mama priima vitaminų-mineralų kompleksus, ar ne. Jis paims reikalingas medžiagas iš motinos kūno, ypač iš tokių saugyklų kaip dantys, plaukai, nagai. Štai kodėl žindydami gydytojai pataria moteriai pasidaryti IUD, tai ypač svarbu rudens-pavasario laikotarpiais: kovo ir spalio mėn..

Mes analizuosime svarbiausius vitaminus, mineralus ir maisto papildus, kurių suvartojimas žindymo metu yra ypač būtinas, teigia ekspertai.

Omega-3-6-9 riebiosios rūgštys dalyvauja visapusiškame kūdikio smegenų ir nervų sistemos vystymesi. Bet jie ne mažiau svarbūs mamai, nes jie padeda kraujagyslėms išlikti elastingoms, neleidžia jose kauptis cholesteroliui, apsaugo nuo patinimų ir per didelio svorio padidėjimo (gydytojo nuomone, Maria Chechekin žindymo konsultantė).

Svarbu atsiminti, kad tik Omega-3 (DHA arba DHA + EPA) turi būti vartojamas kaip priedas ne mažiau kaip 750/1000 mg per parą. O jei Omega-3 vartojimas praskiedžia kraują, tada Omega-6, atvirkščiai, padaro kraują tirštesnį, sulėtina medžiagų apykaitą, o perdozavus gali išprovokuoti uždegimą. Kad taip neatsitiktų, Omega-6-9 pakanka gauti iš maisto, o ne vartoti maisto papilduose (endokrinologės Natalijos Zubarevos nuomonė).

Kaip kompensuoti omega 6-9 trūkumą su maistu? Omega-6-9 yra nerafinuotuose aliejuose, žaliuose riešutuose ir sėklose, grūduose, lęšiuose, avinžirniuose, kiaušiniuose ir subproduktuose..

Saulėgrąžų lecitinas

Lecitinas yra viena iš pagrindinių organizmo ląstelių membranų statybinių medžiagų, ypač svarbus motinos smegenims ir kūdikiui. Trečdalį žmogaus smegenų sudaro lecitinas, kitų nervų sistemos dalių nervinis audinys.

Lecitino komponentas, fosfatidilcholinas, kaip biocheminės reakcijos su vitaminu B5 rezultatas, paverčiamas acetilcholinu, kuris yra neuromediatorius, atsakingas už smegenų veiklą. Todėl lecitino vartojimas žindymo laikotarpiu yra raktas į gerą vaiko ir motinos protinę veiklą, taip pat gerą jų sveikatą. Nėščiai ir žindančiai moteriai svarbu vartoti lecitino iš saulėgrąžų, nes ji pasižymi dideliu apsivalymo laipsniu ir yra hipoalergiška. Optimali dozė yra lecitinas milteliuose, kurio norma yra 4–6 gramai (akušerė-ginekologė Anna Igorevna Stelmashenko).

Jodas

Jodo trūkumas vaikui gali sukelti intelekto ir psichomotorinės plėtros slopinimą, taip pat nedidelį svorio padidėjimą. Mamai jodo trūkumas gali turėti įtakos nervų ląstelių ir skydliaukės, atsakingos už jos metabolizmą ir psichoemocinę būklę, veikimui..

Jodo suvartojimo norma maitinančiai motinai yra 200–250 mcg per dieną. Prisiminkite, kad jodo taip pat galima gauti naudojant joduotą druską preparate: 1 g druskos yra 45 μg jodo, tačiau kaitinant jodas yra nestabilus ir lengvai išgaruoja, todėl šis jodo papildymas yra aktualus tik pridedant joduotos druskos į gatavą patiekalą..

Vienintelė jodo paskyrimo kontraindikacija yra tirotoksikozė. Todėl prieš pradedant jodo vartojimą svarbu pasitarti su endokrinologu ir išlaikyti reikiamus skydliaukės hormonų tyrimus..

Kalcis ir vitaminas D

Kasdien kalcio poreikis maitinančioms motinoms yra 1 000 mg. Yra nuomonė apie didelį kalcio kiekį pieno produktuose, tačiau verta atsiminti, kad su amžiumi pieno virškinimas organizme mažėja. Daug naudingiau vartoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra lengvai virškinamo kalcio (gydytojo, žindymo konsultanto Shchekina Maria nuomonė)

  • 1 puodelyje virtos sojos yra 300 mg kalcio
  • 100 g persimonų - 127 mg kalcio
  • 100 g migdolų - 240 mg kalcio
  • 100 gr graikinių riešutų - 122 mg kalcio
  • 1 puodelis jūros dumblių - 126 mg kalcio
  • žalumynuose (svogūnuose, petražolėse, špinatuose) yra labai didelė kalcio koncentracija

Deja, daugelis šių produktų yra alergiški, ir, pavyzdžiui, petražolės paprastai sumažina pieno kiekį. Vidutinis graikinių riešutų kiekis - iki 5 riešutų per dieną - padės pagerinti laktaciją ir padaryti motinos pieną maistingesnį kūdikiui. Ir vėl - mes stebime alergijos apraiškas.

SVARBU: kalcis pasisavinamas tik su pakankamu vitamino D kiekiu organizme.

Maždaug 70% mūsų šalies gyventojų turi šio vitamino, kurio negalima papildyti vien maistu, trūkumą. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį organizme kalcio homeostazei. Trūkstant vitamino D, kalcis kaupiasi kraujyje, o organizmas turi jo šalinti per inkstus. Dėl to kalcis juose nusės smėlio pavidalu, kuris ilgainiui virsta akmenimis. Be to, jei kalcis nėra absorbuojamas, jis nusėda induose, todėl cholesterolio apnašos tampa kietos. Kaip rezultatas - širdies priepuolis ar insultas.

Kaip sužinoti, ar turite pakankamai vitamino D teisingam kalcio pasiskirstymui? Pasirodo, kad svarbu žinoti savo vitamino D lygį, kurį turėtų maitinti motina, nuo 50 iki 100 ng / ml. Nors net ir nuo 50 iki 80 ng / ml, gydytojas jau gali skirti palaikomąją vitamino D dozę 2000 TV. Sudėtiniuose kalcio vitaminuose su vitaminu D, kaip taisyklė, vitamino D dozė yra tik 700–1000ME, o tai tikrai nėra pakankama, kad kalcis būtų gerai absorbuojamas. Taip pat svarbu vartoti vitaminą D ryte ir pasikonsultuoti su gydytoju, kokia vitamino D forma (vanduo ar aliejus) jums tinka..

Magnis

Magnis yra tarpląstelinis elementas, kuris vystosi kūdikio nervų ir raumenų sistemoje. Dienos magnio poreikis žindymo laikotarpiu yra 500 mg (gydytojas, konsultantas žindymo metu Shchekina Maria). Vitamino B6 vartojimas pagerina magnio pasisavinimą.

Papildyti magnį galite ir valgydami šiuos maisto produktus:

Svarbu atsiminti, kad vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimas nėščioms ir žindančioms moterims turi būti suderintas su gydytoju, nes nekontroliuojamas jų vartojimas gali sukelti alergiją ar hipervitaminozę. Pavyzdžiui, naujagimiams vitamino A hipervitaminozė gali sukelti niežėjimą ir opas ant odos, prastą svorio padidėjimą. Taip pat pavojinga vartoti vitaminą D didesnėmis dozėmis, nes tai gali sukelti vaiko kūno intoksikaciją. Paprastai, esant tokiai intoksikacijai, padidėja slėgis ir padidėja temperatūra, taip pat sutrinka fontanelis ir sumažėja šlapimo kiekis naujagimyje..

Dėl kalcio pertekliaus vaikams kyla pavojus, kad fontanelis bus uždarytas per anksti. Tai, savo ruožtu, gali sukelti nenormalų naujagimio smegenų vystymąsi. Moterims per didelis B grupės vitaminų vartojimas gali pakenkti inkstų ir kepenų funkcijai. Kuo vyresnis vaikas, tuo platesnė motinos mityba, taip pat tuo didesnis poreikis papildomų maisto papildų.

Žindymo metu venkite sau skirti vaistų (net jei draugas patarė) papildomų vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų šaltinių. Pasitikėkite kvalifikuotu gydytoju, kuris parinks reikiamus kompleksus, atsižvelgdamas į individualias jūsų kūno savybes ir naudingą trupinių sveikatai..

Maitinkitės su malonumu ir būkite sveiki!

Kokius vitaminus galima gerti maitinančiai motinai?

Kokie vitaminai yra geriausi maitinančioms motinoms:

  • Elevit maitinimas;
  • Minisanas MAMA;
  • 2 femibionas;
  • Atitinka mama;
  • Vitrum Prenatal Forte or Plus;
  • Mamos abėcėlės sveikata;
  • Keli skirtukai perinataliniai.

Tačiau prieš priimdami sprendimą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Ar maitinančioms motinoms reikia vitaminų?

Maitinančiai motinai svarbu subalansuota mityba. Būtina, kad jos kūnas atsigautų po gimdymo, būtų pilnai funkcionuotas ir aprūpintų augančio kūdikio kūną naudingomis medžiagomis.

Laikantis gerai apgalvotos dietos, nereikia papildomo sintetinių narkotikų vartojimo. Gydytojai pataria papildomai vartoti vitaminus žindymo metu motinoms, kurioms nesiseka dėl netinkamos mitybos ar esant vitamino trūkumui motinai ir kūdikiui..

Dienos vitaminų norma jaunai motinai

Kalbant apie vitaminų vartojimą, pavojingas ne tik jų trūkumas, bet ir didelis perteklius. Norėdami sužinoti, kiek medžiagų reikia maitinančiai motinai, išstudijuokite lentelę:

  • stulpelyje „Dienos norma“ nurodoma per dieną rekomenduojama suma;
  • stulpelyje „Produktai“ nurodomi produktai, kuriuose yra didžiausias maistinių medžiagų ar mikroelementų kiekis.
Vitaminas (mikroelementas)Dienos norma (mg)Produktai
IR1Persikai, žuvis, abrikosai, morkos, kepenys, sūris, avokadas, moliūgai, kiaušiniai
IN 1penkiolikaGrūdai, kukurūzai, pienas, mėsa, kiaušiniai
2 IN2Erškėtuogės, žąsys, kepenėlės, varškė, grikiai, žirniai, špinatai, žali svogūnai
6 AT2Pupelės, graikiniai riešutai, granatai, pušies riešutai, soros, česnakai, žuvis, vištiena, kepenys
AT 12 val0,04Triušienos mėsa, kiaušiniai, jūros gėrybės, grietinėlės sūris, grietinė
PP (nikotino rūgštis)dvidešimtPienas, pieno produktai, brokoliai, pomidorai, kepenys, bulvės, morkos
SU0,1Bulvės, šaltalankiai, kalnų pelenai, pomidorai, uogos, citrusiniai vaisiai, ridikai, kopūstai
EpenkiolikaAnkštiniai, dogrose, petražolės, riešutai, kalnų pelenai, kopūstai, šaltalankiai, saulėgrąžų sėklos
D0,01Petražolės, vištienos kiaušiniai, sūris, ankštiniai, jūros gėrybės, pienas
Magnis450Lazdyno riešutai, ankštiniai augalai, jūros dumbliai, grikiai, žemės riešutai, soros, graikiniai riešutai
Kalcis1200Sardinės, razinos, krevetės, sezamas, datulės, rauginti pieno produktai, kopūstai, pupelės, vištienos kiaušiniai, ruda duona
Fosforas1100Česnakai, riešutai, ankštiniai augalai, kukurūzai, džiovinti vaisiai, sūris, sėlenos, mėsa, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, žuvis
Geležies60Kopūstai, slyvos, riešutai, granatų sultys, granatai, ankštiniai, avižiniai dribsniai, šunų rožė, obuoliai
Cinkas25Antis, kalakutiena, kviečiai, riešutai, ankštiniai, avižiniai dribsniai, miežiai, kepenys, kiauliena
Jodas0,2Kepenys, runkeliai, pomidorai, žalios salotos, česnakai, jautiena, ruginė duona, sojų pupelės, ridikai, rudadumbliai, jūros žuvys, jūros gėrybės

Vitamininė dieta maitinančiai mamai

Yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti sukurti subalansuotą maitinančios motinos mitybą. Gydytojai rekomenduoja sutelkti dėmesį į produktus, kuriuose yra mamai būtinų HB vitaminų ir padėti moteriai greičiau atsigauti po gimdymo:

  • jautienos kepenys - padeda papildyti racioną B grupės vitaminais, turi vitamino A, kuris gerina regėjimą, odą, plaukus ir nagus;
  • mėsa (geriausia raudona) - baltymų šaltinis, geležis, yra būtinas norint užkirsti kelią anemijai ir padidinti hemoglobino kiekį kraujyje;
  • pienas ir raugintas pienas - turi kalcio, gerina virškinamąjį traktą;
  • kiaušiniai - turi B grupės vitaminų;
  • riešutai - turi vitaminų, ląstelienos, mikroelementų;
  • žalios daržovės laikomos hipoalergiškomis, tinkamomis mamos mitybai sergant hepatitu B. Juose yra vitamino C, B grupės vitaminų, fosforo, folio rūgšties;
  • grūdai ir grūdinė duona padeda harmoningam virškinamojo trakto darbui, juose yra vitamino B1, kuris gerina nervų sistemos darbą ir bendrą medžiagų apykaitą;
  • žuvyje yra jodo, fosforo, magnio, nesočiųjų riebalų rūgščių. Palaiko sveiką širdį, nervų sistemą, normalų hormonų lygį.

Kokius vaistus rekomenduojama vartoti

Bet kokius vaistus skiria gydytojas. Sprendimas skirti papildomus vitaminų kompleksus priimamas remiantis moters apžiūra ir remiantis analizės rezultatais.

Gydytojai dažniausiai skiria specialius vaistus slaugančioms pacientėms..

Elevit maitinimas

Šis kompleksas pasitvirtino, kai naudojamas ruošiantis nėštumui, nėštumo metu ir maitinant krūtimi. Vaistas yra brangus, bet aukštos kokybės.

Dar visai neseniai gydytojai paskyrė moterims po gimdymo toliau gerti „Elevit Pronatal“ kompleksą. Dabar įmonė po gimdymo žindymo metu išleido specialius vitaminus, kurie padeda atkurti jaunos motinos sveikatą, stiprina jos imunitetą, palaiko visas kūno sistemas, aprūpina jos ir kūdikio vitaminais. „Elevit Feeding“ sudėtyje yra mineralų, Omega-3, jodo, vitamino A ir kitų svarbių komponentų, kurie padeda sveikai vystytis kūdikio regėjimui ir smegenims..

Patogu, jie vartoja tik vieną kapsulę kartą per dieną. Norėdami palaikyti pastovią maistinių medžiagų koncentraciją organizme, gydytojai rekomenduoja vartoti kapsulę tuo pačiu metu.

2 femibionas

Šis vaistas skirtas vartoti nuo 13-osios nėštumo savaitės iki žindymo pabaigos. Vaistą sudaro 30 tablečių ir 30 kapsulių. Tabletėse yra vitaminų ir mineralų, o kapsulėse yra žuvų taukų koncentrato (dokozaheksaeno rūgštis - vienas iš omega-3 komponentų) ir vitamino E. Gerkite po vieną tabletę ir vieną kapsulę kasdien, užgerdami trupučiu vandens..

Laiminga mama

Preparatą sudaro 11 vitaminų ir 7 mineralai. Jis skiriasi mažomis sąnaudomis, tačiau, remiantis motinų apžvalgomis, jo poveikis nėra toks ryškus ir pastebimas kaip „Elevit“ ar „Femibion“.

Vitrum Prenatalinė

Vaistas tiekiamas dėžutėse po 30 ir 100 tablečių. Yra „Vitrum Prenatal Plus“ ir „Forte“ formos. Prenatalinis fortas turi turtingesnę vitaminų ir mineralų sudėtį. Taikyti 1 tabletę per dieną. Jis yra tinkamas kompleksas moterims, planuojančioms nėštumą, nėščioms ir žindančioms.

Mamos abėcėlės sveikata

Bendrovė „Abėcėlė“ savo produktus pozicionuoja kaip teisingesnius atskiro administravimo atžvilgiu (sėkmingesniam įsisavinimui). „Mamos sveikatos“ abėcėlę ginekologai rekomenduoja kaip vitaminus laktacijai, papildydami motinai ir kūdikiui reikalingas medžiagas ir mineralus. Tabletės yra padalintos į 1, 2 ir 3 kompleksus. Išgerkite 3 tabletes per dieną. Tarp priėmimo palaikykite 4–6 valandų tarpą.

Keli skirtukai perinataliniai

Sudėtyje yra 11 vitaminų ir 9 mineralai. Glitimas ir konservantai neįeina. Rekomenduojama ruošti nėštumui ir žindymo laikotarpiu. Pakuotėje, kurioje yra 60 tablečių, 1 tabletė išgeriama per dieną per visą žindymo laikotarpį.

„Minisan“ mama

Pakuotėje yra 90 tablečių. Išgerkite po 1 tabletę per dieną. Kompozicijoje yra vitaminų ir mineralų, jodo, geležies, folio rūgšties.

Perdozavimo simptomai

Vitaminų perdozavimas yra pavojingas tiek mamai, tiek kūdikiui.

Kokie yra vitaminų preparatų perdozavimo simptomai:

  • vaikas turi alerginius bėrimus;
  • kūdikį kankina dujos, žarnyno diegliai;
  • naujagimis kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar viduriavimo;
  • kūdikis neramus, nuotaikingas;
  • ant motinos odos atsiranda alerginių bėrimų;
  • žindanti mama turi nesveiką patinimą.

Ar man reikia apsilankyti pas gydytoją

Atsiradus bet kokiems perdozavimo simptomams, nutraukite vaisto vartojimą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jūs pats ar vaikas negalite išrašyti vaistų ar maisto papildų. Šis požiūris yra pavojingas sveikatai. Kad vitaminai maitinančioms motinoms būtų naudingi, kreipkitės į gydytoją dėl ekspertų patarimų. Jūsų nėštumui vadovavęs gydytojas padės pasirinkti jums tinkamus vaistus, atsižvelgiant į testus, nėštumo eigą, gimdymą, jūsų ir kūdikio sveikatos ypatybes.

Vitaminai maitinančioms motinoms: ką vartoti, apžvalgos

Vitaminai maitinančioms motinoms dažnai tampa būtinybe po gimdymo. Pagimdžiusios moters kūnas reikalauja papildomo maisto su maistingomis medžiagomis. Tačiau taip pat būtina atsižvelgti į vaiko interesus, vitaminai neturėtų kenkti kūdikiui.

Ar galiu gerti vitaminus HB

Po nėštumo ir gimdymo moters organizmui ypač reikalingos maistinės medžiagos. Jaunos motinos dažnai kenčia nuo vitaminų trūkumo, ir tai, inter alia, gali turėti įtakos motinos pieno kokybei ir kūdikio sveikatai. Todėl gerti vitaminus maitinančiai motinai po gimdymo yra ne tik įmanoma, bet ir tam tikru mastu būtina. Tiek moteriai, tiek kūdikiui jų reikia.

Tačiau vartojant papildus, reikia elgtis kompetentingai ir atsargiai. Gydytojai nerekomenduoja ilgą laiką nekontroliuojamai gerti vitaminų kompleksų. Tokiu atveju gali atsirasti hipervitaminozė, ji yra tokia pat pavojinga kaip ir vertingų medžiagų trūkumas. Geriausia vartoti papildomus papildus gydytojui patarus, esant realioms indikacijoms arba netinkamai maitinantis..

Tinkamai vartodami hepatito B vitaminus, jie gali:

  • pagerinti imunitetą ir apsaugoti moterį nuo peršalimo;
  • normalizuoti jaunos motinos metabolinės sistemos darbą ir virškinimą;
  • pašalinti moters stresą ir nervinę įtampą, normalizuoti miegą;
  • pagerinti motinos pieno kokybę;
  • sustiprinti moters skeleto sistemą, nagus ir dantis.

Žindymo papildai turėtų būti parenkami atsižvelgiant į tai, kokių konkrečių maistinių medžiagų organizmui trūksta..

Indikacijos vartoti vitaminus HB mamai

Kai kurios moterys valgo pakankamai įvairiai, kad gautų visus reikiamus elementus iš įprastos dietos. Tačiau dažniau vis tiek nepakanka vitaminų, kai žindote jauną motiną. Rekomenduojama atkreipti ypatingą dėmesį į multivitaminų kompleksų vartojimą keliose situacijose:

  1. Laikantis silpnos ir ribotos dietos. Jei moteris per dieną suvartoja ne daugiau kaip 2000 kalorijų, ji gali turėti vitaminų trūkumą. Tokio maisto medžiagų kiekio gali užtekti vienam žmogui, vis dėlto moteris žindymo laikotarpiu maitina ne tik save, bet ir kūdikį. Esant priverstiniam ar sąmoningam kalorijų deficitui, dauguma naudingųjų medžiagų patenka į kūdikio kūną, tačiau jauna mama pradeda kenkti nuo mažakraujystės..
  2. Rudenį ir žiemą. Maistines medžiagas lengviausia gauti iš maisto vasarą, tačiau šaltuoju metų laiku tradiciškai sumažėja vaisių, daržovių ir žolelių kiekis ant stalo. Be to, tampa kur kas mažiau saulės spindulių, atitinkamai sumažėja vitamino D gamyba..
  3. Laikydamiesi motinos vegetariškos dietos. Daugelis moterų net ir po gimdymo stengiasi laikytis savo mitybos principų ir nevartoja gyvulinių baltymų. Žindymo laikotarpiu tai dažnai sukelia prastą sveikatą, nes kūnas pradeda patirti ūmų tam tikrų elementų trūkumą.

Ypatingą dėmesį skirti vitaminams po gimdymo žindymo metu rekomenduojama esant tokiems simptomams kaip:

  • dantų ėduonis ir plaukų slinkimas;
  • padidėjęs epidermio sausumas ir trapūs nagai;
  • nuovargis ir silpnumas;
  • apatija ir polinkis į depresiją.

Visi šie požymiai rodo ūmų maistinių medžiagų trūkumą moters kūne.

Kokius vitaminus galiu gerti maitindama krūtimi

Žindymo laikotarpiu maitinančios motinos kūnui reikalingi visi pagrindiniai įvairių grupių vitaminai. Tačiau kai kuriems iš jų reikėtų skirti ypatingą dėmesį:

  • B pogrupio vitaminai, jie yra atsakingi už odos, plaukų ir nagų būklę, taip pat už virškinimą ir nervų sistemą;
  • vitaminas C, jis stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su uždegiminiais procesais;
  • vitaminai A ir E, jie yra svarbūs sveikam hormoninės sistemos funkcionavimui ir regos apsaugai;
  • vitaminas D, taip pat kalcis ir fosforas, šie elementai yra atsakingi už skeleto sistemą.

Į dietą taip pat būtina įtraukti pakankamą kiekį cinko, jodo ir geležies. Mineralai reikalingi motinos anemijai užkirsti kelią, taip pat vaiko nervinei sistemai ir psichiniams gebėjimams vystytis..

Kokie vitaminai maitinančioms motinoms yra geresni

Vaistinėse galite įsigyti keletą efektyvių vitaminų maitinančioms motinoms. Juose esantys vitaminai ir mineralai yra puikiai subalansuoti ir tinkami vartoti pagal indikacijas laktacijos metu. Tokiuose kompleksuose naudingų medžiagų dozės yra nedidelės ir saugios, tačiau visiškai pakankamos sveiko organizmo veiklai.

Femibionas

„Femibion“ kapsulėse ir tabletėse yra svarbiausių vitaminų C, E ir B, taip pat jodo ir folio rūgšties. Vitaminų komplekso vartojimas padeda maitinančioms motinoms išvengti anemijos ir lėtinio nuovargio, pagerina skydliaukės veiklą. Be to, vartojant vaistą, pagerėja odos ir plaukų būklė..

Femibion ​​imamas 1 kartą per dieną pilvu skrandžiu, o tarp kontraindikacijų išvardytos tik individualios alergijos.

Vitrum prenatalinė forte

Vaiste yra daugybė vertingų vitaminų komponentų - A ir C, B, E ir D3. Taip pat į vaisto sudėtį įeina mineralai geležis ir cinkas, magnis ir kalcis, seleno ir mangano elementai. Vaisto vartojimas pagerina maitinančios motinos išvaizdą ir emocinę būklę, neleidžia vystytis anemijai ir apsaugo skeleto sistemą nuo silpnėjimo.

Paimkite Vitrum Prenatal Forte taip pat reikia 1 tabletę per dieną ryte. Komplekso negalima naudoti tik su inkstų akmenlige ir hipervitaminoze.

Abėcėlė - mamos sveikata

Vitaminų kompleksas tinkamas vartoti tiek nėštumo metu, tiek maitinant krūtimi. Kapsulėse ir tabletėse yra vitaminų A, B, C ir E, vitamino D ir geležies, vario bei betakarotino. Vitaminų komplekso vartojimas padeda apsisaugoti nuo mažakraujystės ir pagerinti nervų bei širdies ir kraujagyslių sistemos darbą maitinančioms motinoms.

Žindymui reikia vartoti vitaminus tris kartus per dieną. Pakuotėje esančios tabletės yra skirtingų spalvų - ryte jos geria oranžinę tabletę, dienos metu - geltoną, o vakare - baltą. Abėcėlė draudžiama - mamos sveikata tik esant alergijai ir organizmo pertekliui vitaminų, kitose situacijose galite vartoti vaistą.

Laiminga mama

Vitaminų kompleksas yra skirtas specialiai maitinančioms motinoms. Į tablečių sudėtį įeina B grupės vitaminai, vitaminai A ir E, C ir D2. Taip pat tabletėse yra geležies, magnio, cinko, vario ir chromo, kalcio ir mangano, fosforo. Multivitaminų kompleksas padeda apskritai pagerinti savijautą po gimdymo, užkirsti kelią anemijai ir hormonų sutrikimams.

Jūs turite vartoti vaistą 1 tabletę per dieną, tai leidžiama beveik visiems. Jūs turite atsisakyti vaisto tik esant urolitiazei, padidėjusiam jautrumui komponentams ir esant alergijai.

Keli skirtukai perinataliniai

Produkte yra vitaminų A, C, E ir D, taip pat B grupės, folio rūgšties, geležies ir jodo, biotino ir magnio. „Multi Tabs Perinatal“ stiprina žindančių motinų ir skeleto imunitetą, palaiko sveikus plaukus ir odą, gerina medžiagų apykaitą, stabilizuoja hormonų kiekį.

Išgerkite vaistą po 1 tabletę per dieną, tačiau negalima vartoti vaisto tik esant alergijai ir esant hipervitaminozei..

Vitaminų vartojimo žindymo metu taisyklės

Konkrečios vitaminų vartojimo taisyklės žindymo metu yra išsamiai aprašytos kiekvieno vaisto instrukcijose. Bet mes galime atkreipti dėmesį į bendrąsias vitaminų kompleksų vartojimo normas:

  1. Kai kuriuos maisto papildus maitinančioms motinoms reikia gerti kartą per dieną, kitų - du kartus arba tris kartus per dieną. Paprastai vaistus reikia gerti pilvu skrandžiu arba prieš pat valgį, geriant daug vandens su tabletėmis.
  2. Vitaminų kompleksai maitinančioms motinoms yra skirti vartoti per 1 mėnesį. Gerti maisto papildus visada neįmanoma net esant ryškiam maistinių medžiagų trūkumui, jei organizme susikaupia per daug vertingų elementų, atsiranda hipervitaminozė..
  3. Maitinančios motinos turi gerti papildus tik tuo atveju, jei turi specialių indikacijų - dėl blogos sveikatos, netinkamos mitybos ir kitose situacijose. Jei naudingų medžiagų pilna maiste, tada jų nereikėtų vartoti papildomai, tai gali sukelti perdozavimą.

Vienu metu reikia gerti tik vieną vitaminų kompleksą, nemaišant preparatų tarpusavyje. Paprastai vitaminų papildai yra skirti visiškai patenkinti kasdienį tam tikros medžiagos poreikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Kadangi geriausiuose vitaminuose maitinančioms motinoms yra tik pačios vertingiausios ir reikalingiausios organizmui medžiagos, jos turi nedaug kontraindikacijų. Kai kuriose situacijose papildymo reikia atsisakyti. Visų pirma:

  • su alergija vienam iš vitaminų komplekso komponentų;
  • su vieno ar kito vitamino pertekliumi maitinančios motinos kūne;
  • turintys rimtų inkstų, tulžies pūslės ir kepenų problemų.

Kai organizme yra per daug tam tikrų vitaminų, vaistinių preparatų vartojimas gali sukelti neigiamą poveikį. Pavyzdžiui:

  • vitamino D perteklius lemia kalcio druskų perteklių kaupimąsi ir kraujagyslių pablogėjimą;
  • padidėjęs vitamino A kiekis provokuoja odos išbėrimus, pykinimą, regėjimo sutrikimus ir mėšlungį;
  • vitamino C perteklius pasireiškia nevirškinimu ir padidėjusiu nerviniu nerimu.

Nerekomenduojama vartoti per daug vitaminų A, E ir D, nes jie gali kauptis organizme ir sukelti intoksikacijos simptomus..

Papildai, kurių sudėtyje yra jodo, dažniausiai reikalingi moterims, gyvenančioms vidurinėje eismo juostoje ir šaltuose regionuose. Jei žindanti motina gyvena prie jūros arba vartoja daug produktų, kurių sudėtyje yra jodo, tada jos kūnui nereikia papildomų priedų.

Gydytojų nuomonė

Gydytojai turi skirtingas nuomones, ar nėščiai moteriai reikia vitaminų, ar įmanoma gauti naudingų medžiagų be papildomų priedų. Kai kurie gydytojai mano, kad maitinančios motinos turi vartoti vitaminų kompleksus tik tada, kai maiste aiškiai nėra pakankamai maistinių medžiagų.

Kiti teigia, kad maitinančioms motinoms bet kokiu atveju trūksta tam tikrų elementų, pavyzdžiui, geležies, kurių lygis sumažėja dėl kraujo netekimo gimdant. Gydytojai taip pat pažymi, kad norint išlaikyti imunitetą ir sąnarių sveikatą, moteriai reikia vitaminų C ir A, o citrusiniai vaisiai, kuriuose šių medžiagų yra dideliais kiekiais, daugiausia yra draudžiami žindymo metu..

Apskritai profesionalių nuomonės apie slaugos vitaminus yra teigiamos. Gydytojai nedraudžia vartoti multivitaminų kompleksų, tačiau patariama jų vartoti tik prireikus ir pasikonsultavus su gydytoju.

Išvada

Vitaminai maitinančioms motinoms vaistinėse pateikiami labai įvairūs. Nenaudokite jų be reikalo, nes tai gali sukelti hipervitaminozę. Tačiau maiste trūkstant vertingų elementų, vitaminai tampa nepakeičiamu maisto papildu..